7 Menu Makanan Sehat Untuk Diet Cepat Menurunkan Berat Badan

Menjalankan program diet merupakan salah satu cara untuk mengontrol berat badan. Bagi Anda yang memiliki masalah dengan obesitas, program ini sangat disarankan. Tidak perlu khawatir karena cara menurunkan berat badan seperti ini telah banyak yang membuktikannya. Semua akan baik-baik saja, asalkan diet yang Anda jalankan berupa diet sehat dengan mengonsumsi makanan yang sehat pula. Makanan sehat untuk diet tentu sangat penting untuk dipikirkan. Sebab, keberhasilan program diet bukan saja tentang penurunan berat badan tapi menyangkut tentang kesehatan Anda juga.

Selain dapat membuat tubuh menjadi sehat, mengkonsumsi makanan menu diet yang sehat untuk menurunkan berat badan juga dapat melancarkan pencernaan dan membuat metabolisme dalam tubuh menjadi meningkat. Apabila metabolisme tubuh terjaga dengan baik, hal ini akan mempermudah Anda untuk menurunkan berat badan. Lalu, apa sebenarnya makanan yang sehat untuk diet itu?

Makanan yang sehat untuk diet artinya jenis makanan yang Anda konsumsi haruslah mengandung gizi seimbang. Karena dengan gizi seimbang itulah, maka berat badan ideal dapat terjaga dengan baik, bahkan tidak akan mudah untuk mengalami kenaikan kembali. Ada beragam jenis makanan yang sangat baik dan terbukti cepat dalam membantu menurunkan berat badan.

Beberapa diantara jenis makanan tersebut bahkan dapat Anda jumpai dengan mudah di sekitar Anda. Harganya pun ramah di kantong. Jadi, program diet yang Anda jalankan tidak akan membuat kantong jebol. Kalau ada makanan untuk diet yang murah, mudah didapat dan terbukti cepat, kenapa harus memilih yang mahal, kan?

Menu Diet Sehat

Makanan Sehat Untuk Diet Penurun Berat Badan

Kentang rebus

Salah satu alternatif makanan pengganti nasi selain roti gandum adalah kentang rebus. Makanan ini termasuk salah satu jenis makanan diet sehat yang murah dan cepat turunkan berat badan yang dapat dikonsumsi sehari-hari. Tidak hanya mengenyangkan saja, kentang rebus juga mengandung serat bagi tubuh, sehingga makanan ini juga akan turut membantu dalam memberikan asupan serat bagi tubuh.

Bayam

Bayam kaya akan serat. Selain itu, salah satu jenis sayuran ini juga mengandung karbohidrat yang rendah. Tidak hanya itu, di dalam bayam juga terkandung mineral dan zat besi yang sangat dibutuhkan oleh tubuh. Bayam mudah ditemukan di sekitar kita dengan harga yang murah. Itulah mengapa Anda wajib memasukkan bayam ke dalam daftar menu makanan diet sehat sehari-hari, agar tubuh tetap sehat dan berat badan terjaga.

Pisang

Di dalam pisang terkandung mineral yang dibutuhkan tubuh. Salah satunya adalah kalium. Pisang cocok dijadikan sebagai makanan diet sehat, karena mampu membuat perut menjadi terasa kenyang lebih lama. Buah manis ini bisa dikonsumsi setiap hari. Satu buah pisang ditambah dengan susu skim (susu rendah lemak) dapat Anda jadikan sebagai menu makanan diet pada pagi hari. Jika Anda konsisten mengkonsumsinya, maka berat badan dapat berkurang dengan mengkonsumsi menu tersebut.

Oatmeal

Oatmeal termasuk jenis makanan sehat untuk diet yang murah. Bahkan oatmeal dapat dijadikan sebagai menu sarapan sehari-hari. Selain praktis, makanan jenis ini juga bagus untuk metabolism tubuh, karena mengandung serat dan vitamin. Jadi, selain dapat melancarkan pencernaan, oatmeal juga dapat membuang lemak berlebih di dalam tubuh. Anda dapat menyajikan oatmeal sebagai sarapan dengan cara menyeduh dan menambahkan susu rendah lemak atau yogurt.

Roti gandum

Untuk Anda yang sedang menjalankan program diet ketat untuk menurunkan berat badan, salah satu rekomendasi makanan yang cocok untuk Anda adalah roti gandum. Roti ini dapat dijadikan sebagai pengganti nasi. Jadi Anda dapat memasukkan roti gandum sebagai menu makanan diet ketat sehari-hari.

Teh hijau

Teh hijau sangat terpercaya dalam membantu menurunkan berat badan. Salah satunya adalah karena jenis minuman ini dapat mengecilkan perut dengan cara mengikat lemak yang menempel di saluran pencernaan. Bahkan teh hijau juga dapat membersihkan usus besar, meskipun dengan cara bertahap. Oleh sebab itu, tidak mengherankan jika jenis minuman ini banyak dikonsumsi sebagai bagian dari cara diet yang sehat untuk mendapatkan berat badan ideal.

Telur rebus

Telur rebus kaya akan protein. Protein sendiri sangat dibutuhkan oleh tubuh, karena memang memiliki fungsi yang penting. Salah satunya adalah mengangkut zat-zat gizi pada makanan yang Anda konsumsi. Karena fungsinya inilah, maka mengkonsumsi telur rebus dapat membantu Anda membuang lemak-lemak yang menumpuk di tubuh. Selain itu, telur rebus juga memiliki karbohidrat rendah, sehingga dapat membantu proses metabolisme sel dan proses pengeluaran feses.

7 jenis makanan sehat untuk diet di atas tergolong murah dan mudah didapat. Selain itu, kandungannya pun sangat baik bagi kesehatan tubuh. Tidak hanya dapat menurunkan berat badan yang berlebih secara efektif, tapi juga menyehatkan. Rasanya pun enak, sehingga tidak ada alasan untuk tidak memasukkannya ke dalam daftar menu makanan diet Anda.