5 Manfaat Buah Apel Bagi Kesehatan Tubuh Yang Perlu Diketahui

Buah apel merupakan salah satu jenis buah yang banyak sekali disukai oleh masyarakat. Kandungan nutrisinya yang lengkap dipercaya dapat membuat kulit menjadi lebih cantik. Buah apel juga sering dijadikan sebagai menu pendamping bagi orang yang sedang menjalani diet.

Buah apel sangat mudah sekali didapatkan, baik di supermarket maupun pasar buah. Tetapi umumnya harga buah apel cenderung stabil dan tidak mengalami penurunan. Berbeda dengan beberapa buah lainnya yang kadang kala masih mengalami penurunan harga, hal ini juga menjadi nilai tersendiri bagi buah apel, sehingga terkesan sebagai buah istimewa dan sering dipilih untuk dijadikan buah tangan.

Khasiat Buah Apel

Menurut studi ilmiah kesehatan, didalam buah apel terkandung banyak sekali manfaat untuk kesehatan tubuh manusia. Lalu apa sajakah manfaat tersebut?

1. Mencegah penyakit asma

Penelitian membuktikan bahwa seorang yang rutin mengkonsumsi apel secara rutin baik dimakan secara langsung maupun diolah menjadi jus, membuat daya tahan tubuh menjadi lebih baik sehingga meminimalisir terjadinya gangguan pada pernafasan. Hal ini juga berlaku bagi wanita hamil yang suka mengkonsumsi apel, maka buah hati yang ada dalam kandungannya pun ikut merasakan manfaatnya.

2. Mencegah penyakit Al-Zheimer

Didalam apel terdapat kandungan yang disebut Quercetin yang bermanfaat untuk memerangi pengaruh radikal bebas pemicu penyakit Al-zheimer.

3. Mengatasi obesitas

Studi membuktikan bahwa seseorang yang mengkonsumsi 3 buah apel dalam sehari mampu menurunkan berat badannya dengan mudah. Maka dari itu dalam setiap program diet, para ahli gizi sering memasukkan buah apel ke dalam menu sehat diet. Apel mengandung serat yang cukup tinggi sehingga dapat memberikan efek kenyang lebih lama.

4. Membunuh kolesterol jahat

Apabila anda rutin mengkonsumsi buah apel setidaknya 2 buah dalam sehari maka hal ini dapat mengurangi 16 % kadar kolesterol jahat yang ada pada tubuh anda. Karena apel memiliki kandungan serat yang dapat mengikat lemak dan kolesterol dalam darah untuk selanjutnya akan dibuang saat buang air besar.

5. Menyegarkan mulut

Saat setelah selesai makan, mengkonsumsi satu buah apel adalah pilihan yang tepat. Karena kandungan tannin didalam buah apel dapat membuat mulut menjadi segar, dan terhindar dari penyakit radang gusi serta mencegah kerusakan gigi.

Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *